Спирулината е синьозелено микроводорасло и е една от природните храни с най-високо съдържание на протеин и с най-пълна комбинация от хранителни вещества като същевременно ниско калорична (само 36 калории на 10гр.). Затова тя е отлично средство за намаляване на телесното тегло, при спазване на диети или спортуване.

Стафидите са здравословна добавка към всяка закуска с кисело мляко или и с други плодове.
Те са богати на желязо, което влиза в състава на хемоглобина. Благоприятстват функциите на сърцето, поради което се препоръчват при хипертония и аритмия. Те активизират дейността на мозъчната кора.